信州そばプラス良質なたんぱく質が僕の筋トレに必要かな？
天竜ブラックです。
信州そばで腹ごしらえが終わった後に、
ちゃんとやりましたよ！
ダイエット作戦、というか筋トレ。
意志の弱い赤いやつとはわけが違いますよ！！！
↑ これね。
この口ばっかの赤いだけのリーダーとは・・・。
第一回目にふさわしく、
かるーく行いましたよ！！！
本日は上半身と下半身、
両方とも行いましたよ！！
まずは腕立て伏せ１０回を３セット。
ゆっくりと深く行いました。
続いてスクワットを５０回。
まぁ、スクワットに関しては普通に行いました。
本日のメニューは以上。
それだけ・・・ とういつっこみはご勘弁を。
時間にして・・・、 ７分くらい。
そんなもんです。
今までなんでこれぐらいのことができなかったんだろう。
これだけの筋トレでも、やった後はとても体の調子がいい。
「体が回る」というか、なにかしらいい感じのものが
体内で分泌されてる的な・・・。
そんな感じになります。
たったこれだけの筋トレでも、
明日は大胸筋と大腿四頭筋が痛いんだろうな・・・。
でもそれは心地の良い筋肉痛なのです。
筋トレをやって晩ご飯は「信州そば」を食べて、
まぁ、筋肉の修復にたんぱく質が必要なので、
なにかしらのたんぱく質は摂取しないといけませんが、
筋トレをする前とか後の信州そば程度の食事は
僕的にはベリーグッドなんではないか・・・、
と思ったりもします。
信州そば、
いいですよ！！
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冷やしで喉越し重視！！
