開田高原そばでダイエット?体重1kgはなんと7000kcal!!
飛騨のかっぺたん
天高く
馬肥ゆる秋
おやすみで天気の良い日に
ふと
空を見上げると
真っ青な秋の空
雲一つ無い秋晴れの空は、
とても高く深く
感じるものです。
秋
食欲の秋
松茸
栗
サツマイモ
栗カボチャ
コンビニに入れば
秋のスイーツコーナーに
多種多様なコンビニスイーツが並びます。
それを全部かごに入れて
夕食後の
お茶のお供に・・・
なんてやってると
冬眠前の
熊みたいになっちゃいます。
肌寒くなって露出も減るこれからの時期、
目立たないからいいや
なんて油断してると
2〜3kgの体重の増加なんてあっという間・・・
増えるのは簡単に増えるけど
減らすのは大変。
それもそのはず!
脂肪1kgは、なんと7000kcal分
生きてるだけで必要な基礎代謝は、1400〜1600kcalだから
単純計算ですが
脂肪1kg分で、
何もしなければほぼ5日間も生きていけます。
日常生活で必要なcalを、基礎代謝+600kcalとして2200kcal
になりますから、
1kg体重を落とすには、
一日1500kcalに、摂取カロリーを落とすことで
2000-1500=700kcal
それを10日間続ければ1kg体重は減るわけです。
すると2ヶ月で6kgのペースでダイエットができますね。
まあ、単純計算ではそうなりますが
もっと楽になる方法もあります。
GI値を
基にした方法ならば、
同じカロリーでも、
GI値が低い食品ならば、多く摂っても
脂肪になりにくい性質を持っています。
その代表的な食材が
そば
なのです。
説明すると長くなりますが、
いままでご飯(白米)やうどんが好きでそれ中心の食事をとっていた方は、
そばにかえるだけで効果が出るわけです。
おいしくて栄養価が高く、
ルチンなど健康にいい成分を含んだ
優良食材の
開田高原そば
信州と言えば蕎麦!厳選したそば粉を使用した、こだわりの逸品です。そばの香りと味がしっかり堪能できる打ち立ての逸品!こだわりの細切り仕立麺に、本格鰹だしつゆも付いた、そば通のための本格派仕上げです。
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