国産はちみつで至福の時間を・・・
南信レッドです。
だいぶ暑くなってきました。
いつもは２階で寝てるんですが、
そろそろ暑くて２階では寝られない日が来そうです。
とりあえず今は窓を開けてれば大丈夫な状態。
でも夏本番の前に「梅雨」が来る。
これがまたきびしい。
暑いのに雨が吹き込んでくるために窓を開けられない。
梅雨の時期は結構きびしいですよね。
今は特にまだ「暑さ」に慣れてないから余計にしんどいんでしょうね。
窓を開けたり、扇風機を使ったり（うちにはクーラーがない・・・）、
打ち水をしたり・・・、 といろいろと暑さ対策はあるけれども、
暑いものは暑い。
でも感じる暑さを和らげる方法は他にもある。
例えば・・・、
扇風機とか打ち水とかって、自分の体にあたる風の温度を下げるための手段。
これとは別に「暑さに強い体」を作るってのも１つの方法。
なにかで見たか聞いたか忘れてしまいましたが、
運動後の牛乳で暑さに強い体が作れるらしい。
ということで、早速昨日やってみた。
運動・・・、
といっても、軽いランニング ＋ 早歩き のミックスとストレッチ。
これを２０分くらい。
その後、牛乳ではないですが、豆乳を摂取。
まぁ、当然１日では効果がでるわけもないんですが、
これからできる限り継続していきたいと思ってます。
そして、久しぶりに運動した後は・・・、
国産はちみつ入りコーヒーでまったりタイム。
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至福の時間です。
国産はちみつ入りコーヒー・・・、
完全にマイブームです。
