風邪気味？温かい国産アカシアはちみつ入りの～

飛騨のかっぺたん

　最近

風邪にかかり

お熱を出して

ダウンしてしまう人が増えてきた。

なにをかくそうこの私が滅法弱い・・・

突然、

このイラストのように

寒気が襲い

ぶるぶる震えているうちに

熱がどんどん上がって

もうだめ～～～・・・

ってなってしまうのだ。

　今年は10月が温かかったから

11月末に急に寒くなった気候の変化についてゆけない。

　特に季節の変わり目は、

体調を崩しやすいともいうし。

　最近は、体温が若干低い

”低体温症”

の方が増えてきているらしい。

　実際、

我が家も私以外は、

平熱が３５℃台・・・

　どうも、36.5℃前後を保つことで新陳代謝が活発になって

身体の免疫力が高まって健康的な生活が送れるとか・・・

　ところが、運動不足やお風呂に浸からずにシャワーでいつもすましてたり、

朝ごはんをちゃんと食べなかったり、スイーツやアイスばっかり食べてたりすると

血行が悪くなって体温が低下してしまいます。

　ストレスを抱えちゃうのも、

自立神経のバランスが悪くなってこれまたNG。

そこで、

筋肉が熱を発するエネルギーとなる

たんぱく質を多く含む食品をとる

 

大豆食品・納豆などの植物性タンパク

ステーキなどの動物性タンパク

納豆や、お豆腐が大好きで、

お肉もステーキをもりもり食べるお年寄りがお元気なのを

見ると納得！

それから、

　貧血予防には鉄分の摂取。

　　サラダなら、温野菜。

　冷たい飲み物を避けて、暖かい食事を摂るように

心がけると

体が温まって、病気になりにくい体温になってゆくでしょう。

それでも、風邪をひいてしまったら早めにお薬飲んで

しっかり睡眠をとるのが一番！

朝は、

あたたかい紅茶にはちみつをおとして

優雅な、朝食をとってから出勤するのが

体にも心にもよいことなのでしょうね。

純粋アカシア

国産はちみつ（信州産）

　

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