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azusaya’s diary

あずさ屋日記 飛騨・信州便り

安眠のススメ ”国産はちみつ”

かっぺたん雑記 国産はちみつ

f:id:azusaya:20150512145312p:plain飛騨のかっぺたん

 

おいしい

国産はちみつが

安眠に導くって・・・

 

眠時間と脳の状態が

さまざまな角度から研究されています。

 

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昨年のキーワード

ブラック企業にお勤めの方は

なかなか仕事から解放されず

睡眠不足になっておられるかと思います。

 

怖い研究DATAがでていまして、

「睡眠時間が6時間以下の人死亡率が2.4倍に」

という発表も・・・

 

日本人はOECD諸国の中でも、

睡眠時間が特に短い傾向にあるようです。

睡眠時間が5時間をきる日が続くと

チューハイを数杯飲んだときと同じ

くらいに脳機能の低下が見られ

その状態で作業、仕事をしても能率が上がらない為、

更に仕事での拘束時間が延びてしまうといった負のスパイラルに陥ります。

 

人は、わずか5日間の睡眠不足で

脳はうつ状態になり、強いストレスを感じるようになります。

そして、精神的にもまいってしまい・・・

といったことになってしまうのですが、

睡眠が原因であるため

数週間から数ヶ月間睡眠をしっかりとることで

心身ともに健康になります。

 

最近寝不足で、

調子があがらないと感じているなら、

えいやっ!

で休暇をとるか

それが、無理なら

お昼に20分程度のお昼寝をとることでも

たいぶ脳のリセットに役立つようです。

 

疲れているのに

眠れない方は、

あたたかい飲み物、

 

国産はちみつをいれた

あたたかい飲み物(ノンカフェイン)

睡眠をたすけてくれると思いますよ。

 

純粋アカシア

国産はちみつ(信州産)

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国産アカシアはちみつ 

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