国産はちみつ入り〇〇頼み・・・？
天竜ブラックです。
昨日はけっこうハードにトレーニングしました。
まずはほぼ習慣化してきた「ただいま」後の腕立て伏せ。
１５回を３セット。
そしてスクワット２０回をとりあえず１セット。
通常モードはこれで終わり。
昨日の場合はこの後ジョギング。
ももあげ、腰ひねりからのジョギングを約２５分。
しかも今回のジョギングも踵をつけないジョギング。
さらに腕立て伏せ１５回を３セット。
なかなか充実感がありました。
トレーニング後はちゃんと、
黒にんにくと納豆、国産はちみつ入り酢玉ねぎを摂取しましたよ。
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もちろん夕食は食べました。
そして、ほんとはいけないんだけど、
アルコールも摂取してしまいました・・・。
寝る前にはスクワットとストレッチも忘れずに。
そして今日。
やっぱり大胸筋の筋肉痛はさほど感じられない。
いつもなら腕立て伏せすると上腕三頭筋にも筋肉痛が残るんだけど、
こちらもあまり感じられない。
やっぱり負荷の問題か・・・。
そして問題のふくらはぎ。
前回の踵つけないでジョギングのときは次の日に結構な筋肉痛。
そして２日目にかなりの筋肉痛に・・・。
今日は前回ほどではないけどまあまあの筋肉痛。
果たして明日はどうなるか。
ちなみに体重が１ｋｇほど増えちゃった。
なんで・・・？？？
お正月に食べ過ぎ＆飲み過ぎしたせいかな・・・？
ここは国産はちみつ入り酢玉ねぎパワーでなんとか挽回をしないと。
